感冒了可以吃蜂蜜吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒了可以吃蜂蜜。

蜂蜜具有多种对感冒有益的特性。从营养成分来看，蜂蜜富含葡萄糖、果糖、多种维生素如维生素B族等、矿物质如钾、镁等以及多种生物活性物质。这些营养成分有助于补充身体在感冒期间因发热、代谢加快而消耗的能量。其中的维生素可以增强身体的免疫力，帮助身体更好地对抗感冒病毒。例如维生素C具有抗氧化作用，能促进免疫细胞的活性，在一定程度上减轻感冒症状并促进身体恢复。

另外，蜂蜜还有一定的润喉止咳功效。感冒时常常会伴有咳嗽、喉咙疼痛等症状，蜂蜜的黏稠性可以在咽喉部形成一层保护膜，减轻咽喉部的刺激，从而缓解咳嗽。而且，蜂蜜的甜味可以刺激唾液分泌，进一步滋润咽喉。如果将蜂蜜与温水混合饮用，这种润喉效果会更加明显。同时，蜂蜜的温和性质也适合感冒期间较为脆弱的肠胃，相较于一些刺激性的食物或药物，不会给肠胃造成额外的负担，反而有助于调节肠胃功能，促进营养物质的吸收，这对于身体从感冒中恢复也是非常重要的。

2024-11-12 浏览 1

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