感冒可以吃生花生吗

郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等呼吸内科

感冒时可以适量吃生花生。

生花生含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。在感冒期间，身体的抵抗力下降，需要补充多种营养物质来帮助身体恢复。花生中的蛋白质有助于维持身体的正常生理功能，为免疫系统提供必要的支持。其中的维生素E等抗氧化物质，也有助于减轻身体的炎症反应。不过，由于花生的脂肪含量相对较高，过量食用可能会加重肠胃负担，尤其是在感冒时，肠胃功能可能也会受到一定影响，消化能力相对减弱。如果本身感冒伴有咳嗽症状，吃太多生花生可能会因为其相对干燥的质地而使咳嗽加重。所以，感冒时虽然可以吃生花生，但要适量食用，并且如果是风寒感冒，吃一些生花生还可能会有一定的温暖身体的感觉，从传统养生的角度来看，也有一定的益处。同时，在感冒期间，还应该多摄入其他营养丰富且易于消化的食物，如新鲜的蔬菜、水果、清淡的粥汤等，以促进身体尽快康复。

2024-11-12 浏览 2

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