左肩肌腱炎的治疗方法包括休息制动避免过度活动、局部冷敷缓解急性期肿痛、口服非甾体抗炎药减轻炎症反应、物理治疗促进组织修复、中医针灸推拿疏通经络。具体分析如下：
1.休息制动避免过度活动：急性期需立即停止引发疼痛的动作，必要时用三角巾悬吊固定患肢。过度活动会加重肌腱纤维的机械性损伤，导致炎症渗出增加。制动时间一般为2-3周，期间可配合被动关节活动防止粘连。
2.局部冷敷缓解急性期肿痛：发病48小时内使用冰袋间歇冷敷，每次15分钟间隔2小时。低温能收缩局部血管减少组织液渗出，降低神经末梢敏感度。注意避免冻伤，皮肤隔薄毛巾保护。
3.口服非甾体抗炎药减轻炎症反应：选择具有抗炎镇痛作用的药物，通过抑制前列腺素合成缓解红肿热痛。需遵医嘱控制剂量，避免空腹服用。胃肠功能不佳者可采用栓剂或外用贴剂替代。
4.物理治疗促进组织修复：急性期过后采用超短波或超声波治疗，高频振动能改善微循环加速代谢废物清除。后期配合红外线照射增强组织弹性，每日1次连续2周。治疗过程中需观察皮肤反应调整强度。
5.中医针灸推拿疏通经络：选取肩髃、肩髎等穴位针刺，配合艾灸温通经脉。推拿手法以揉捏、点压为主，松解肩周肌肉痉挛。操作需由专业医师进行，避免暴力手法造成二次损伤。
治疗期间保持患处保暖，避免提拉重物或突然扭转动作。饮食宜清淡，适量补充富含胶原蛋白的食物。若症状持续超过4周或出现关节活动受限，需及时复查调整方案。夜间睡眠建议健侧卧位，防止患肩受压。
