过敏性鼻炎患者平时需注意避免接触过敏原、保持室内清洁、合理使用药物、增强体质、佩戴口罩。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：过敏性鼻炎患者应明确自身过敏原并减少接触。花粉过敏者需在花粉季节减少外出，外出后及时清洗面部和鼻腔。尘螨过敏者需定期清洗床上用品，避免使用地毯和毛绒玩具。宠物皮屑过敏者应避免饲养宠物或限制宠物活动范围。食物过敏者需严格忌口。
2.保持室内清洁：定期清扫房间，减少灰尘堆积。使用防螨床罩和枕套，每周用热水清洗床单被套。保持室内通风，但避免在花粉浓度高的时段开窗。使用空气净化器有助于过滤空气中的过敏原。潮湿环境易滋生霉菌，需控制室内湿度在50%以下。
3.合理使用药物：在医生指导下规范使用鼻喷激素或抗组胺药物，不可自行增减药量。鼻喷激素需长期规律使用才能发挥最佳效果。口服抗组胺药可缓解打喷嚏和流涕症状，但需注意嗜睡等副作用。避免长期使用减充血剂，以免引起药物性鼻炎。
4.增强体质：适度运动可改善免疫功能，推荐游泳、慢跑等有氧运动。保证充足睡眠，避免过度疲劳。饮食均衡，多摄入富含维生素C和E的食物。中医认为肺气不足易诱发鼻炎，可通过艾灸或按摩迎香穴调理。冬季注意保暖，预防感冒加重症状。
5.佩戴口罩：外出时佩戴防花粉口罩或医用外科口罩，减少过敏原吸入。选择贴合面部的口罩，确保防护效果。在沙尘天气或雾霾天更需做好防护。佩戴口罩时避免剧烈运动，以免影响呼吸。回家后及时更换并清洗口罩。
过敏性鼻炎属于慢性疾病，需长期管理。症状加重时应及时就医调整治疗方案，不可依赖偏方。定期复查有助于评估病情变化。保持良好心态对控制症状同样重要，过度焦虑可能诱发症状发作。
