小腿肌腱炎的症状包括疼痛集中在肌腱附着点或沿肌腱走向、活动时疼痛加剧且休息后缓解、局部肿胀或发红、触摸肌腱时有明显压痛、关节活动受限或僵硬。具体分析如下：
1.疼痛集中在肌腱附着点或沿肌腱走向：小腿肌腱炎的疼痛通常出现在跟腱或腓肠肌肌腱附近，表现为持续性钝痛或尖锐刺痛，尤其在晨起或久坐后起步时更为明显。疼痛可能沿肌腱纵向扩散，严重时影响正常行走。
2.活动时疼痛加剧且休息后缓解：肌腱在负重或运动时因牵拉而疼痛加重，例如上下楼梯、跳跃或跑步时症状显著。停止活动后疼痛逐渐减轻，但若再次运动可能反复发作。
3.局部肿胀或发红：炎症反应导致肌腱周围组织充血，表现为患处皮肤发红、温度升高，并伴随轻微肿胀。肿胀程度与炎症严重性相关，可能压迫周围神经引发不适。
4.触摸肌腱时有明显压痛：按压患处可触发剧烈疼痛，肌腱可能增粗或出现结节感。压痛点多位于肌腱与骨骼连接处，触诊时需轻柔避免加重损伤。
5.关节活动受限或僵硬：因疼痛和炎症粘连，踝关节或足部活动范围减小，例如背屈或跖屈困难。长期未治疗可能导致肌肉萎缩或代偿性步态异常。
小腿肌腱炎需避免过度运动或突然增加训练强度，选择软底鞋减少地面冲击。热敷或冷敷应根据炎症阶段合理使用，急性期以冷敷为主。局部按摩需谨慎，避免直接按压肌腱。若症状持续超过两周或影响日常行动，应及时就医评估。康复期间可进行低强度拉伸，但以不引发疼痛为原则。
