脚背扭伤肿了在一定情况下是有可能自愈的。
当脚背扭伤后出现肿胀时，如果损伤程度相对较轻，比如只是单纯的软组织拉伤，没有韧带的严重撕裂、骨折等情况，通过休息、制动、抬高患肢等措施，机体自身的修复机制可能会发挥作用，逐渐使肿胀消退，疼痛缓解，功能也会慢慢恢复，是有自愈可能的。
不能单纯地依赖自愈而不采取任何措施。脚背扭伤肿了后，即使有可能自愈，也需要给予恰当的处理来促进恢复和减少并发症的发生。首先要停止活动，避免进一步损伤，然后对受伤部位进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛。之后可进行热敷来促进血液循环和瘀血吸收。同时，要尽量抬高患肢，高于心脏水平，有利于血液回流，减轻肿胀。如果疼痛较为严重，可适当使用止痛药物。但如果肿胀长时间不消退、疼痛剧烈、出现活动受限或畸形等异常情况，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定是否存在更严重的损伤，如韧带断裂、骨折等，以便采取针对性的治疗措施，如手术修复、固定等，而不能盲目等待自愈，以免延误病情导致不良后果。所以，脚背扭伤肿了后要密切观察，根据具体情况选择合适的处理方式，必要时寻求专业医生的帮助。
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