孕中期钙的摄入量是多少?

女,31岁 2019-06-13

病情描述:我目前已经怀孕5个月了,属于孕中期时期,那每天摄入多少毫克的钙最为合适?

准妈妈补充钙含量,贯穿了整个怀孕时期以及产后月子时期。对于孕中期的准妈妈建议摄入钙含量1000毫克/天,建议每天喝500毫升牛奶,由于牛奶中的含钙量会高,更有利于准妈妈身体对钙的吸收。对于一些并不喜欢喝牛奶的准妈妈,建议每天吃500毫克的钙片,另外再吃一些钙含量丰富的食物,例如:虾皮、腐竹、黄豆等含钙量丰富的食物以及绿叶蔬菜等等。另外也建议准妈妈平时在补充钙含量的同时配合服用维生素D,以便于身体更好的吸收钙。另外也建议在平常多吃一些排骨、大骨汤等等。

2019-06-13

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