孕中期叶酸摄入量是多少

2025-06-13

孕中期叶酸推荐摄入量为每天400微克。这一阶段胎儿神经系统发育基本完成，但叶酸仍对胎盘功能和红细胞生成至关重要，需维持稳定补充。

孕中期叶酸需求与孕早期相同，通常通过复合维生素或单独补充剂获取。若孕妇存在贫血或特殊健康状况，医生可能建议调整剂量。天然食物如绿叶蔬菜、豆类和柑橘类也可辅助补充，但单纯食补难以达到精准需求。

过量补充叶酸超过1000微克/天可能掩盖维生素B12缺乏症状，长期超量或干扰锌吸收。建议在医生指导下调整剂量，尤其对曾生育神经管缺陷儿或服用抗癫痫药物的高风险人群。定期产检可帮助监测营养状况。

2025-06-13

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