孕妇如何避免失眠?

女,23岁 2019-04-03

病情描述:老婆最近怀孕了,但是晚上经常失眠,想问一下孕妇如何避免失眠?

孕期出现失眠的情况是很正常的,孕期失眠是由于身体激素的变化或者是心理的压力而导致的。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。孕妇失眠的原因:睡眠姿势不适应、缺钙引发失眠、体内激素变化等、避免失眠的最有效方法,睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡,但不要喝太多,以免因要频频上厕所而无法熟睡;生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,因此在睡眠可多吃宁神助眠的食物。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。

2019-04-03

相关问答

孕妇失眠应该如何治疗?

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

怀孕之后如果出现了严重的失眠,一定要重视,并且给予相应的处理。首先要去咨询专业的

孕妇失眠应该如何调理?

李洪君 副主任医师  锦州市中心医院

孕妇失眠大多数是因为缺钙导致的,应该在医生的指导下,适当的补充钙,以免缺钙,对孕

孕妇失眠如何改善?

赵旭 副主任医师  锦州市中心医院

孕妇失眠与孕期激素和精神因素的变化有关。怀孕后由于体内激素的变化,可能会出现失眠

孕妇失眠如何解决

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

孕期失眠很大程度上都是准妈妈思想、精神压力大造成的。建议你注意减轻自身兴奋状态,

因为紧张失眠如何解决

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

紧张性失眠在临床上很容易发生,通常是由异常情绪引起的,如在做重大决定或考试前紧张

孕妇总是失眠怎么办

李艳丽 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

怀孕期间容易失眠,这是由于孕妇对事情想得太多,从而造成失眠。但是长期失眠不利于胎

失眠如何预防?

周喜玉 主治医师  辽宁中医药大学附属医院

失眠在临床上是非常容易发生的疾病。对人体的健康有着严重的伤害。而对于失眠的健康和

孕妇失眠怎么办?

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

孕妇失眠最好不要用药物治疗,建议平时养成良好的作息规律,避免熬夜。可以多参加户外

孕妇失眠要怎么办

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

孕妇如果出现严重失眠的话,很可能会影响胎儿的生长发育,所以孕妇白天可以适当的多运

孕妇失眠是什么原因

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

孕妇怀孕期间,造成失眠的原因有很多种,比如孕妇过度焦虑又或者平时饮食结构不好等多

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据