快跑减肥好还是慢跑好呢

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

脂肪燃烧通常在运动的半小时左右，如果一开始就选择快跑，很多人的身体会吃不消，坚持

一天跑步多少公里可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般情况下，每天跑步5公里左右是可以达到减肥的效果，具体要跑多少公里是需要根据减

慢跑一小时多少公里可以减肥效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

慢跑一小时通常可以达到减肥效果，与跑步多少公里没有直接的关系，跑步是一种有氧的运

早上跑多少时间就可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般情况下，在早上的时候跑30分钟是可以达到减肥的效果，不过建议减肥的人在跑步的

慢跑减肥速度一般是多少

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

如果想要采取慢跑的方式进行减肥，那么速度需要控制在每小时7-12千米，一般情况下

慢跑几分钟减肥效果最好

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

慢跑40分钟以上减肥效果最好，长期坚持慢跑可以有效的燃烧身体里面的脂肪，促进身体

跑步2公里能减肥吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步2公里并不一定可以减肥的，因为每一个减肥的人的具体情况都不一样，所以需要跑步

慢跑多少时间可以减肥

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

慢跑半个小时有增肥的效果。要特别注意不管选择任何的运动想要达到增肥的作用都需要补

快走配速多少可以减肥

张增峰 副主任医师  安康市中医医院

对于通过快走进行减重时的配速没有一个明确的定值。快走进行减肥属于通过有氧运动进行

跑步减肥平均配速多少合适

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步减肥平均配速应该保持在4~5公里，跑步属于一种特别好的绿色减肥的方式，对身体