产后应该怎么减肥?

女,31岁 2019-07-19

病情描述:已经生完孩子一年了,现在也不需要喂奶了,可以开始减肥计划了,请问产后应该怎么减肥?

孕妇在怀孕期间吃喝补充营养,摄入过多的营养,超过身体的需要,造成脂肪积压,导致产后肥胖。生完小孩后由于腹部没有完全恢复会出现松弛的现象这是很正常的。由于有宝宝在吃奶这种情况不太利于减肥。哺乳期间需要增加营养,多吃一些含脂肪以及蛋白质丰富的食物,能够促进乳汁的分泌。母乳喂养不能靠药物减肥,可以走路,做瑜伽等,除了锻炼,还可以达到均衡饮食。通常我们应该多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,不吃油腻的食物,不吃辛辣刺激的食物。

2019-07-19

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