12岁110斤怎么减肥

未知,0岁 2020-05-14

病情描述:12岁110斤怎么减肥

12岁的孩子110斤减肥的话首先是要控制饮食,要养成良好的饮食习惯,不能不吃早餐,早餐要吃好,中餐可以吃八成饱,晚餐尽量少吃,特别是主食要少吃一点,可以多吃一些水果蔬菜,同时要配合多运动。避免暴饮暴食,不要吃油炸食品,饮料或者是甜食尽量不要吃。晚上和早晨起来可以跑跑步,平常可以游游泳或者是爬山,多做一些有氧活动。

2020-05-21

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