什么食物有维生素d比较多

男，13岁 2019-01-06

病情描述：孩子去医院做检查说是维生素D缺乏，想问一下什么食物含这个比较多呢？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

您好，维生素d存在于动物的肝脏，海鱼，蛋类瘦肉中，另外像脱脂的牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果、海产品，添加维他命d的营养强化食品中，都是含有丰富的维生素d，它是一种脂溶性的维生素，有五种化合物对健康关系密切，是维生素d2和d3。它们有以下的特点，在动物食物中含有，接受紫外线照射后会转变成维生素d，另外，维生素d的来源与其它的营养成分不同，经过照射后，紫外线照射会转变成维生素d。希望以上回答会对您有所帮助。

2019-01-06

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素D是我们常见的脂溶性维生素的一种，可以促进钙的吸收，同时还能增加细胞的活力

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

含维生素D的食物自然界中只有少数食物含有维生素D，动物性食物是非强化食物中天然维

什么食物含有维生素d高？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

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