维生素d的食物有哪些？

男，10岁 2019-06-03

病情描述：最近孩子感冒想给补充一些维生素d的食物，想咨询了解一下维生素d的食物有哪些？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

维生素D为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。富含维生素D的食物主要是动物性来源，维生素D主要存在于海鱼中、如沙丁鱼，动物肝脏、蛋黄等动物性食品和鱼肝油制剂中。人奶和牛奶是维生素D较差的来源，蔬菜、谷类粮食、及水果中只含有少量的维生素D或几乎没有维生素D的活性。很多地区食用维生素D强化牛奶，使得维生素D缺乏得到了有效预防。维生素D缺乏可能导致肠道吸收钙减少，影响骨钙化，造成骨骼和牙齿的矿物质异常。婴儿缺乏可能造成佝偻病，成人可能出现骨质疏松。

2019-06-03

相关问答

哪些食物是富含维生素D的

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

第一个富含维生素D的食物是用光线处理过的蘑菇。蘑菇含有麦角固醇，这是一种在自然光

哪些食物含有维生素d？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素D是我们常见的脂溶性维生素的一种，可以促进钙的吸收，同时还能增加细胞的活力

什么食物含有维生素d高？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

富含维生素D的食物包括鱼、动物肝脏、水果和蔬菜，包括鲑鱼、虾、牛奶、蛋黄、猪肝、

含有维生素d的食物有什么