孕早期吃什么蔬菜

女,30岁 2019-07-13

病情描述:我闺蜜最近怀孕了,这几天想吃菜,但是不知道吃了后会不会对胎儿造成影响,请问孕早期吃什么蔬菜?

在怀孕早期可以多吃一些芹菜。芹菜营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和微量元素,膳食纤维较丰富。芹菜有清肠润便、除烦消肿、美白护肤、安定情绪、预防缺铁性贫血的作用,还可以有效预防妊高症及孕期大便困难。此外,孕妇食用芹菜能预防缺铁性贫血:女性怀孕期间营养需求较大,由于需要孕育胎儿,造成铁元素需求大大增加,而芹菜中含有丰富的铁元素,孕期女性适当食用,可以增加铁质摄入,养血补血,预防缺铁性贫血的发生。如果出现孕吐的情况,这可能是由身体差异造成的。怀孕后要更加注意保暖、补水和卧床休息。3个多月会逐渐缓解。

2019-07-13

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