如何缓解肌肉运动疼痛?
女,35岁 2019-02-13
病情描述:最近锻炼回来就感觉浑身酸疼,肌肉酸痛是什么原因?如何缓解肌肉运动疼痛?
一般情况大家在大量的运洞过程种或产生大量的乳酸,当人体自身消耗乳酸的时候,乳酸会导致身体血液的流动,最后会导致肌肉酸痛,如果继续运动两三天就会消除,不运动的话五太左右,还有就是做有氧运动分解乳酸产生能量,也能达到消除和环节肌肉酸痛。还可以在肌肉出进行拉伸,这是消除和缓解肌肉酸痛,把堆积的血液分散开,不想运动的,注意休息避免劳累,适当运动锻炼身体,加强营养增加抵抗力,可以使用活血化瘀止疼对症针灸理疗磁热疗,局部热敷按摩缓解观察。
2019-02-13
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