孕晚期一天需要多少钙

女,26岁 2019-08-17

病情描述:我现在每天吃一粒钙尔奇D600,每天喝1-2袋酸奶,和1-2袋纯牛奶,或者晚上不喝纯牛奶喝一袋高钙奶粉。紫菜贝壳什么的偶尔有吃,大骨头也偶尔有吃。孕晚期一天需要多少钙?

孕晚期每天孕妇需摄取钙量是1200毫克,从孕中期开始,每日至少摄入250ml的牛奶或相当量的奶制品及补充300mg的钙,或喝400-500ml的低脂牛奶,以满足钙的需要,现在已经怀孕快9个多月,随时都有可能会出现临产的征兆,一般孕晚期这个阶段大多是不建议额外补充钙剂的,因为补钙可以促进胎盘的钙化,不利于胎盘的营养供给,每日可以适当户外晒晒太阳促进钙的吸收,饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。一般这个阶段,大多需要营养均衡。

2019-08-17

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