孕晚期一天需要多少钙

2025-06-16

孕晚期一天需要约1000-1200毫克的钙。这一阶段的钙需求增加，主要用于支持胎儿骨骼发育和维持孕妇自身的骨骼健康，同时预防妊娠期高血压等并发症。

孕晚期补钙应优先通过饮食摄取，如牛奶、酸奶、奶酪、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物。若饮食无法满足需求，可在医生指导下服用钙剂，但需避免与铁剂同服，以免影响吸收。适量晒太阳或补充维生素D有助于促进钙的吸收。

需注意过量补钙可能导致便秘或增加肾结石风险，因此不建议自行超量补充。孕妇若有肾脏疾病或钙代谢异常，应严格遵医嘱调整摄入量。定期产检时可通过血钙、尿钙检测评估钙营养状况，确保科学补钙。

2025-06-16

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