需要怎样做才能长高

男,20岁 2019-06-22

病情描述:我现在大概177,爸妈都很高,家里没有矮的遗传。我不怎么运动,所以没有长个,请问我怎样做才能长的更高?

从已经进入成年期的年龄来看,这样的身高可能会出现不能增加的现象,但也取决于骨骺的闭合,如果骨骺闭合,身高不能增加的现象,如果骨骺不闭合,身高有可能增加,可以适当加强营养,多吃富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌和硒的食物,而且营养应该均衡,建议加强有氧运动,可以促进身高的现象。要注意不能挑食,保证充足的睡眠 ,体育活动有利于加快血液循环,促进骨骼的生长。尤其是游泳、跳高、篮球等运动。个人觉得运动不仅仅有助于身高增长,更助于自己的健康

2019-06-22

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