孕妇缺钙要怎么补

女，21岁 2019-04-15

病情描述：怀孕好几个月了，最近一段时间睡不好，而且还有腿抽筋的情况也越来越频繁，去医院检查医生说我缺钙，我想问一下医生缺钙该怎么样补？

魏鑫副主任医师 妇产科山东省聊城市人民医院三甲

孕妇缺钙最好的补钙方式是吃一些钙质丰富的食物，例如牛奶、虾皮、海鱼、鸡蛋、青菜及豆制品等。同时可以适当吃一些钙片和维生素D，特别是含有维生素D的钙片，会使孕妇对钙片的吸收有很大的帮助，它除了含有维生素D之外，钙片还经过超微细化，不会刺激到孕妇的肠胃，补钙效果非常的显著。也有可能跟最近这段时间饮食营养不足或者肠道吸收不好有关，最好是定期到医院检查一下。饮食方面要注意营养均匀，平时也可以适当多喝点牛奶。

2019-04-15

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