长期失眠的调理方法有哪些呢?

男,34岁 2020-04-30

病情描述:我最近严重失眠,易怒,心烦意乱, 这种情况该怎么治疗呢?

考虑是因为情绪因素导致的失眠。可以采用自我调节的方法治疗:平时要保持良好的心态,遇到不顺心的时候不要发怒,要冷静处理,控制情绪,保持平静。养成良好的作息习惯,此外还需要保证睡眠环境安逸无异味。入睡前可以喝一杯牛奶帮助睡眠。

2020-04-30

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