怀孕需要的营养该怎么补?

女,26岁 2019-04-17

病情描述:和老公结婚了很多年终于怀上了孩子,医生说我营养不良。想问怀孕需要的营养该怎么补?

为了预防胎儿畸形,孕妇从孕早期开始,就需要补充叶酸。富含叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝及苹果、柑桔等。怀孕后的孕妇需要很多营养元素。怀孕初期,孩子不太大。不需要大鱼大肉。如果你在怀孕期间有呕吐反应,你可以吃一些高蛋白能量和维生素的清淡食物。怀孕中后期,你应该加强营养,多吃新鲜水果和蔬菜,营养均衡,不要吃太多的食物。喝汤,比如鸡汤和鱼汤。建议孕期不能吃热性食品,如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补,应遵循“宜凉忌热”的原则。

2019-04-17

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