便秘患者应该多吃些什么食物

男,26岁 2019-07-24

病情描述:我今年26岁,最近一段时间出现了严重便秘现象,我想问一下应该吃什么东西缓解便秘?

想要缓解便秘首先要调整自己的饮食结构,平时避免辛辣刺激的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,多吃绿色的粗纤维食物增加粗纤维含量,因为粗纤维是有助于肠胃蠕动的,可以有效的缓解便秘症状。严重情况可以使用开塞露帮助排便。可以多吃点红薯等粗纤维食物,可以帮助肠胃的蠕动,有助于缓解便秘,早晨起床后可以口服一杯蜂蜜水,经常顺时针按摩腹部,这样也是可以保持肠胃蠕动,从而保持大便通畅的。如果便秘情况长时间得不到改善,建议到医院接受专业的治疗。

2019-07-24

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