哪些食物里边含有维生素d

男，5岁 2019-06-29

病情描述：这段时间家里人想给孩子补充点儿维生素d，我们不知道到底给孩子买点什么东西比较好，所以就想着问一下哪些食物里边含有维生素d啊？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

我感觉在所有天然食物中，三文鱼的维生素D含量算是最高的了吧。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。动物肝脏、蛋黄和瘦肉中也有很高的维生素含量。维生素D是人体不可缺少的元素，一定要给孩子多补一补。另外，像鸡蛋，蘑菇，虾这些也是很不错的选择。平常也可以多给孩子晒一下太阳，多吃一些大豆等补充维生素D的食物。除了这些，钙片里边也都有维生素d的成分，可以促进钙的吸收，建议可以给孩子买一些。

2019-06-29

相关问答

哪些食物是富含维生素D的

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

第一个富含维生素D的食物是用光线处理过的蘑菇。蘑菇含有麦角固醇，这是一种在自然光

什么食物含维生素d最高？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素d是我们人体重要的元素之一，它可促进人体的正常发育以及正常的生理活动，因此

哪些食物含有维生素d？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素D是我们常见的脂溶性维生素的一种，可以促进钙的吸收，同时还能增加细胞的活力

富含维生素d的食物能不能吃？