什么食物含维生素d最高？

女，33岁 2019-04-26

病情描述：最近感觉腰酸背痛的，腿也难受，而且睡眠质量也不好了，听说是缺乏维生素D，想咨询一下什么食物含维生素D的含量最高？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

维生素d是我们人体重要的元素之一，它可促进人体的正常发育以及正常的生理活动，因此对我们人体健康是非常重要的，维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中，另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。所以平时可以多吃一些深海鱼类、鱼肝油等等，再结合适当的锻炼，平时吃饭不要挑食保持营养均衡就可以了。

2019-04-26

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哪些食物是富含维生素D的

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

第一个富含维生素D的食物是用光线处理过的蘑菇。蘑菇含有麦角固醇，这是一种在自然光

哪些食物含有维生素d？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素D是我们常见的脂溶性维生素的一种，可以促进钙的吸收，同时还能增加细胞的活力

富含维生素d的食物能不能吃？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

含维生素D的食物自然界中只有少数食物含有维生素D，动物性食物是非强化食物中天然维

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