黑芝麻炒熟吃好还是生吃好

女，27岁 2019-06-16

病情描述：听说黑芝麻吃了之后对身体挺好的，所以想尝试一下，不知道具体的吃法是什么样子的，对于黑芝麻是生吃好还是炒熟之后吃比较好啊？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

黑芝麻是一种营养价值非常丰富的食物，不管是生吃还是熟吃它的营养价值都非常丰富。里面含有的纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、维生素e比较丰富，不但可以促进肠道蠕动，而且可以改善视疲劳、营养神经、美白皮肤。对于身体内废物的堆积有很好的改善作用，其中的矿物质也比较丰富，钙离子、镁离子、铁离子等矿物质，不但可以增加骨骼的强度，还可以改善缺铁性贫血。生吃黑芝麻，其中的纤维素比较丰富，对于促进肠道蠕动有很好的作用。而炒熟了再吃可以有效的促进身体内血液循环。

2019-06-16

相关问答

黑芝麻熟吃好还是生吃好？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等

黑芝麻生吃还是炒熟吃好？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

黑芝麻是生活中很常见的一种食材，一般在饼类和一些汤类中都会加入一些来达到美味的效

可以生吃黑芝麻吗

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

你好，黑芝麻这种食物的营养价值非常高，黑芝麻含有大量的铁，锌和钙，经常食用黑芝麻

女人吃黑芝麻是生吃吗