便秘应该吃什么最有效?

男,65岁 2019-04-08

病情描述:最近好多东西都吃不下,排便也不顺畅,医生说是便秘,请问便秘吃什么最有效?

虽说便秘不是什么大病,但它的危害是不可忽视的。可以吃坚果,坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量,连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动,从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。鼓励适量的水或蜂蜜、红枣、芝麻和核桃等。这也有润肺通便的作用。蜂蜜自古以来便是润肠通便的高级营养品,因此蜂蜜对调理肠胃、缓解便秘是极为有效的。平常要多注意锻炼身体,必要时也可以吃些药物缓解,要改善不良的饮食习惯。

2019-04-08

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改变不良的饮食习惯最有效。在日常生活中不能够吃太多重口味的食物,尽量保持清淡性。

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