含维生素D最高的水果食物有哪些？

女，31岁 2019-04-17

病情描述：去医院检查了一下，医生说缺乏维生素D。含维生素D最高的水果食物有哪些？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

维生素D不容易被高温破坏。推荐两道都含有维生素D的食谱：1.番茄牛肉汤。原料番茄，牛肉，菠菜，食盐、酱油，胡椒粉，葱花，植物油。炖煮到肉烂之后再加入调料即可食用。可以滋补强身、健脾养胃。2.糖醋黄鱼。原料黄鱼，米醋，白糖，食盐、味精，酱油，植物油，葱丝、姜丝。用小火煮至鱼肉煮烂之后即可食用。具有益气开胃、滋补强身的功效。另外鱼类、动物肝脏、瘦肉、奶、坚果也还有丰富的维生素D，如果缺乏严重还可以在医师指导下服用维生素D来补充。

2019-04-17

相关问答

哪些食物是富含维生素D的

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

第一个富含维生素D的食物是用光线处理过的蘑菇。蘑菇含有麦角固醇，这是一种在自然光

哪些水果是含维生素D的？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素D是脂溶性的维生素。又被称为抗佝偻病维生素，是一种类固醇激素，可以促进人体

哪些食物含有维生素d？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素D是我们常见的脂溶性维生素的一种，可以促进钙的吸收，同时还能增加细胞的活力

什么食物含有维生素d高？