女,27岁 2019-02-23
病情描述:初中时身体就一直在发胖,到这两年越发的严重了,现在都已经200斤了,特别是肚子上的肉特别多,我想问怎么做可以减掉肚子上的赘肉?
肥胖与遗传以及个人体质,缺乏运动等都是有关系的。想要减掉肚子上的赘肉,可以进行俯卧撑,仰卧起坐等运动,还可以进行健身,游泳,骑自行车等有氧运动。要点是每次坚持半小时以上,每周150分钟以上,促进燃脂,降低血糖,血脂,减少脂肪堆积。每天都坚持,就是可以达到减肥的效果的,饮食上要少吃油腻以及含糖量高的食物,像油炸的食品,油条,油饼等,动物脂肪,饮料,蛋糕,巧克力等就应该少吃了。饮食应清淡,每餐不要吃太多。还可以适量饮水以及保证充足睡眠,都可以有利于减肥。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
2019-02-23
怎么才能减掉肚子上的肉?
根据你的描述,怎么做可以减掉肚子上的脂肪,肥胖的患者通常情况下腹部脂肪堆积的较为
怎么减肥肚子上的肥肉
想要减掉肚子上的肥肉,是需要全身减脂的。健康的合理的减肥方式,要饮食热量控制,适
怎样有效减肥肚子上的肉
有些人肚子上的赘肉比较多,想减掉肚子上的肥肉,还是需要进行全身的运动锻炼,瘦身效
如何快速减掉肚子上的肥肉
根据你的描述,如何快速减掉肚子上的肥肉,肚子大肥胖与喝酒暴饮暴食,生活习惯运动锻
怎么样减掉肚子上的肥肉?
减肥平时建议控制饮食,吃饭吃七八分饱,摄入较少的热量,达到消耗的热量大于摄入的热
怎样减掉肚子上的肉肉啊?
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怎样减掉肚子上的肥肉?
宝妈们想要减掉肚子上的肥肉,建议你最好就是能够在这段时间内进行一些适合自己的锻炼
怎么做可以减掉肚子上的肥肉
如果肚子上的赘肉多,想要减掉赘肉的话,也不要着急,如果想要快速的减掉赘肉,可以通
肚子上的肉要怎么减掉
你好,一般的情况下,如果小腹赘肉较多,那么考虑有可能是平时的日常生活习惯以及饮食
怎么减掉肚子上的赘肉
一般可以通过仰卧起坐或者是练瑜伽等减掉肚子上的赘肉。晚上做仰卧起坐可以分解腹部
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