孕中期晚上睡不着应该怎么办?

女,25岁 2019-05-16

病情描述:我是孕妇,已经怀孕4个多月了,一直也没有啥不舒服,最近晚上突然睡不着了,就算睡也只睡2到3个小时,精神一点都不好,我应该怎么办?

在孕期可以饭后适当的散散步,助于消化。多吃新鲜蔬菜水果,多喝水,不要吃生冷辣刺激性东西。晚上睡不着,建议白天适当休息。家里保持通风。孕期不适,请到医院就诊。 孕妇是特殊人群,尽量不用药物调节,可以饮食调节,尽量避免咖啡、茶、油炸等食物,其次不要因为食欲好而吃太多,影响肠胃功能就自然睡不好了;要合理释放压力。睡前身体放松,调整呼吸,正常睡觉,必要时可找医生咨询 。建议不要长时间平躺,可以采取左侧卧位,不要太紧张,做好每一次的产检。

2019-05-16

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