哪些食物的含铁量高？

含铁元素的食物有哪些

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

首先，红枣类的含铁量是特别高的，民间就具有喝红枣汤治疗贫血的说法。此外，花生的含

含铁高的食物包括哪些？

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

铁是人体必需的微量元素之一，具有重要的生理功能。铁能帮助人体造血，参与血蛋白、细

什么食物含铁高？

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

铁是人体营养必需的微量元素，可以维持机体的正常功能，参与血红素的合成，铁缺乏时可

哪些食物富含铁？

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

食物中含铁丰富的有动物肝脏、肾脏；其次瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含

苹果含铁量高吗

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

苹果中的含铁量不高，含铁量丰富的水果有樱桃、桑葚、桃子、菠萝等。苹果中含有丰富的

牛肉和猪肉哪个铁含量高

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般情况下猪肉的含铁量比牛肉的含铁量要比较多一些，牛肉中的含铁量极为丰富，其中的

牛油果含铁量高吗

张风芝 主任医师  聊城市人民医院

牛油果中含铁量是比较高的，比其他水果高1～2倍。牛油果的营养价值也很高，含有丰富

含碘高的食物有哪些？

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

有两大类食物是含碘量较高的，第一类是陆地食物，这一类的食物含碘量并没有特别高，其

含铁高的食物有哪些？

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

铁是维持生命的重要元素，它参与制造血红素和肌红蛋白，将氧气输送到人体的各个部位，

哪些食物中含铁更丰富

陈启众 副主任医师  宁夏医科大学总医院

我们日常的食物中多数含铁量较少，有的基本测不到，有些含铁食物不利于吸收，很容易由