孕妇每天需要多少mg铁

女,29岁 2019-05-17

病情描述:请问孕妇每天需要补充多少铁,我吃的铁片含铁量:6.95mg.请问这个合适吗?

正常人体内大约70%的铁存在于血红蛋白中。当一个女人怀孕时,体内的血红蛋白会增加20%。身体需要大量的铁来补充。怀孕4-6个月期间,每日平均摄入量应为4毫克,7-9个月期间,每日摄入量应为9毫克。一般是可以正常饮食习惯就可以的。注意休息不要熬夜劳累过度不要剧烈运动。应多吃点富含铁的食物,猪肝菠菜,黑米粥,红枣,鸡蛋黄、木耳、红衣花生、紫菜铁之缘等。在吃些富含维生素C的蔬菜水果,可促进铁元素的吸收。

2019-05-17

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