哪种食物含雌激素最多？

女，40岁 2019-01-03

病情描述：我看了一些书籍说雌激素挺好的，但是也有一些书籍上说雌激素太多太少都不好。我想让我的身体比较好一些，我想咨询哪种食物雌激素含量高？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

一般年龄在35周岁之后，卵巢功能会有不同程度的下降，有可能导致月经不正常或者其孕激素水平偏低，正常月经无其他不适不需要补充雌激素，更多食物中的雌激素相对较高。以下更为常见。大豆是一种富含雌激素的食品，对乳腺癌的治疗和预防具有重要作用。大豆和大豆制品也含有异黄酮，它具有平衡雌激素的作用。大豆中雌激素的双向平衡在食品中很难找到第二种平衡。富含锌的食物在平衡雌激素方面也有特殊的作用。富含锌的食物包括牡蛎、海带等。

2019-01-03

相关问答

什么食物含有雌激素高

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

含雌激素较多的食物主要包括豆制品，包括豆腐等；以及蜂蜜，蜂王浆，深海鱼油，安利产

含雌激素低的食物有哪些？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

如果雌激素较低，可以通过激素用药补充。在日常饮食中，可以多吃一些豆类，豆制品这些

哪些食物含雌激素较高？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

我们经常说富含雌激素的食物应该在豆类、水果和蔬菜中找到，尤其是大豆和豆制品，它们

食物中雌激素含量高的有哪些