什么水果含维生素c多？

男，34岁 2019-03-25

病情描述：最近总是长口疮，左边好了，右边又开始长，去医院检查，医生说是缺乏维生素c，除了用药物治疗外，还需要补充身体中的维生素c，尤其是水果中有很多的维生素，不知道怎么补。什么水果含维生素c多？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

维生素C是一种水溶性维生素，在体内不能自己合成，需要从体外进行摄取。平时含维生素C的食物如西红柿、苹果、橘子、胡萝卜桔子、柚子、杏、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓、杨梅、辣椒、芹菜、南瓜、葱头、莴苣、香椿、大枣、葡萄、釉子等等。猕猴桃是含维C最多的，它是维C之王。西红柿位居第二。第三名是苹果。蔬菜中青菜位居第一。黄瓜位居第二。白菜位居第三最好是少喝果汁，多吃绿色蔬菜。而平时常吃的苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的维生素C含量甚低

2019-03-25

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素C的主要作用是皮肤黑色素沉着减少，有组织修补等作用，，食物中的维生素C存在

什么水果维生素c多？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素C不但可以美白养颜，还能治疗坏血病。不论春夏秋冬，我们平时吃的水果中都含有

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

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哪些水果含维生素c