哪些含维生素C最多

男，8岁 2019-04-06

病情描述：我孩子今年8岁。看着别人家的孩子都长高了，他也不长。我想知道哪些含维生素C最多？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

维生素C具有降压、增强免疫力和抗癌的作用。当处于强大的心理压力下时，身体消耗的维生素C比平时多8倍。因此，在日常生活中有必要摄入尽可能多的富含维生素C的食物。富含维生素C的食物①黄色、橙色水果和蔬菜都含有维生素C。新鲜蔬菜和水果含有维生素C，如白菜、油菜、油菜籽、紫苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花椰菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、莲藕等。；(2)野生蔬菜，如马齿苋、野苋菜、蒲公英、茶叶等。(3)含量比较高的蔬菜包括，芥蓝，雪里红，苋菜，青蒜，蒜苗，香椿，花椰菜等

2019-04-06

相关问答

哪些食物含维生素c最多？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素C对人体有很好的效果，是可以多多补充的，能够预防很多的疾病。补充维生素最好

什么水果含维生素c多？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素C是一种水溶性维生素，在体内不能自己合成，需要从体外进行摄取。平时含维生素

哪些是富含维生素C的食物？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素是我们人体中非常重要的营养元素。我们通常通过一些蔬菜和水果获取维生素。因此

哪些水果含维生素c