孕妇在晚上睡觉之前不要喝太多的水，会因为尿频而频繁起夜，影响睡眠。睡觉之前可以热水浴，使体温升高，有助于入眠。

孕妇在白天睡觉的时间最好不要超过3小时，也会导致晚上睡不着觉，而且晚餐不要吃得太饱，饭后可以适当地散步，促进胃肠道蠕动。睡前不要过于兴奋，最好不要喝茶，都会导致睡不着。

养成良好的作息习惯，不熬夜。饮食上以清淡为主，睡觉时室内环境灯光不要太亮。孕妇的睡眠习惯好，也会让宝宝出生后有一个好的作息时间。