初夏养生保健需要注意什么

初夏养生、保健要注意：

1.增加水分的摄入量。因为初夏温度偏高，人体出汗较多，不及时补充水分，特别容易出现上火、发热等症状。

2.作息要规律，保证患者充足的休息和睡眠。初夏时节，情绪容易烦躁，如果睡眠不足，更容易引起身体的不适。

3.饮食宜清淡，可以多吃雪梨、黄瓜、香蕉等滋阴泻火的食物，忌食辛辣、刺激、油腻、肥甘的东西。

4.参加体育锻炼，最好在清晨或傍晚温度较低的时间段，且需选择比较舒缓的运动方式，以免发生中暑的情况。