夏季因为季节的关系，温度较高，湿气也较高，因此在养生方面一定要注意，不要经常吃冷饮，因为可能会刺激肠胃，导致腹泻，也会降低身体的代谢能力，导致湿气淤积在体内。

不要长期待在空调房里，因为长期待在空调房里会导致毛孔闭塞，不利于体内的新陈代谢，同时也需要适当进行运动，因为适当运动可以促进人体的新陈代谢，可以帮助排出体内的湿气，有利于身体排毒。

夏天因为出汗比较多，可能会导致很多的水分流失，容易导致电解质紊乱，因此要多吃富含维生素的蔬菜、水果，比如胡萝卜，西红柿，草莓，苹果，香蕉，可以补充人体所需的营养，防止营养缺乏，导致身体免疫力低下。