夏天养生需要注意以下几方面：

1.不要进食生冷、寒凉以及油腻的食物。因为夏天机体阳气较旺盛，如果进食生冷、油腻食物容易损伤脾胃，阳气耗伤等，对养生不利。夏天养生比较适合清淡、易消化、低盐、低脂饮食。

2.由于夏天天气炎热，机体出汗量增多，毛孔处于扩张状态，此时不宜立即洗澡。尤其是不宜洗冷水澡，以避免受到风寒邪气入侵导致感冒等。

3.还要注意选择适宜的运动锻炼时间，避开太阳强烈的时间段，可以选择早上或者傍晚，以免导致中暑症状出现。