回奶的食物也有很多。在日常生活中，比如说麦芽糖、韭菜、大料山楂、豆角、人生木耳、麦片、香菇、蘑菇、茄子、炒麦芽等等，这些都是比较好的回奶食物，临床上可以用麦芽跟山楂一起煲水当茶喝一般三五天之后，就可以达到回奶的效果。尽量多吃含维生素b6丰富的食物。回奶的效果会更好。比如韭菜韭黄、南瓜、大白菜等。回奶的时候，尽量少吃花生、鲫鱼、猪蹄这些都是下奶的食物。还要注意防止乳腺过度胀奶，防止急性乳腺炎的发生。不要让新生和再次吸吮乳头。