女性睡眠质量差的原因有很多种，可以考虑是紧张或者是焦虑引起的神经功能紊乱和神经衰弱，很有可能最近的生活工作压力比较大，没有及时的去调整心态和释放压力，也可以考虑是生活习惯不良造成的。

如果平时睡觉很晚，睡觉前喜欢玩手机或者工作繁忙、作息时间不规律，有可能导致睡眠质量差，也有可能和年龄有关系，更年期时激素水平改变，导致睡眠质量不好，一般女性年龄较大时睡眠质量欠佳这种情况对于女性很常见。要多关心患者最近的情绪状况和心理状况，及时去排解心理压力，舒缓心情，积极改善作息时间。

如果症状严重，要及时就医，可以看神经科或精神科，必要时给予一些药物治疗。