硬板床并不是人要直接睡的硬板上，而是这个床必须要硬，使腰部有个支撑，这就是硬板床，往往是在木板上铺上一层被子或者是铺上一层稍微软一点儿的棉花这种都是可以的，并不一定人非得直接睡在硬板上。

睡硬板床主要原因就是腰部有一个支撑，避免睡觉时候腰部下沉，这个的作用主要就是缓解睡觉过程中如果腰部下沉，腰椎有一个后驱，后驱会加重腰椎间盘向后突出的压力，会导致腰椎间盘突出加重，而睡硬板床的目的是要在睡觉的过程中能保持腰杆的挺直，缓解椎体对间盘向后突出的压力，从而达到缓解腰间盘突出的症状。