经常腿抽筋要注意什么

患者经常出现腿抽筋的情况，需要注意以下几点：

首先，就是在日常的饮食当中，注意多摄入一些含钙量比较丰富的食物。对钙质起到及时的补充，并且也可以多吃一些富含维生素D的食物，以及多参与户外活动，多晒太阳，促进维生素D的合成，促进钙质吸收。大多数经常出现腿抽筋的原因是患者的缺钙。

其次，患者要注意对腿部的保暖，并且要适当地进行户外的锻炼。使患者的血液循环得到加强，并且通过锻炼以及适度的保暖，增强身体素质。

最后，患者要对作息时间进行合理的调整，保证充足的睡眠，在进行劳动或者工作的时候，避免过度地劳累。