睡觉睡落枕了怎么办

睡觉睡得落枕以后，首先应该避免颈部的异常活动，不要强行转头，应该充分休息。及时给予颈部热敷，促进局部的血液循环，让炎症尽快消退，让痉挛的肌肉尽快舒展，这样能增加颈椎的活动度，避免疼痛以及转动受限的症状加重。

可以口服非甾体类的抗炎镇痛药物依托考昔或者塞来昔布，减少炎症因子对周围肌肉的刺激，症状大部分情况下经过3天左右的时间能够缓解。

在落枕完全恢复之后，应该适当加强颈部肌肉力量的训练，维持颈椎的稳定性。在晚上睡觉的时候应该注意睡姿的改善，避免躺高的枕头，预防落枕复发。