一天只睡6个小时是不是可以，要看白天的精神状态和工作效率怎么样。

有些人睡眠质量高，睡眠过程中大部分时间处于深度睡眠的时间。即使每天只睡6个小时，甚至更短的时间，第二天白天起床后感觉精神很好，工作和生活的状态也很好，这种情况就可以适当少睡一些时间。但也有些人睡眠的质量可能不太高，夜间大部分处于浅睡眠的状态，这类人最好保证8个小时以上的睡眠。如果睡眠时间6小时甚至更短，有可能第二天精神萎靡、工作效率低下、情绪暴躁。

具体需要睡多长时间，这是因人而异的，可以根据自己第二天的表现情况自由决定。