一天睡6个小时是否足够，要看具体的年龄，因为不同年龄段睡眠时间不同。

1~3岁的孩子，睡眠时间一般在14~16小时左右；7~13岁的孩子，一般需要10小时左右时间；14~18岁这个年龄段通常需要8~9个小时的睡眠；成年人应该每天睡6~8小时左右的时间。

如果成年人每天能保证6小时的睡眠时间，而且睡眠质量比较好的情况下是可以的，因为有利于保持白天饱满的精神状态，充沛的精力，能很好地工作、学习和生活。如果每天睡眠时间足够，但是睡眠的质量特别差，有可能会影响到白天的工作状态，应该通过饮食等方法提高睡眠质量。