一天只睡5个小时的危害是什么

一天只睡5个小时，如果偶尔出现是不需要进行特殊治疗，影响一般相对较小。

如果长时间经常出现，有可能会引起脑细胞缺血、缺氧。患者可能会出现记忆功能下降、认知功能障碍，甚至可能会导致患者免疫力下降和抵抗力下降，可以诱发其他的疾病，比如上呼吸道感染等。

所以，一般每天要保持8小时左右的睡眠时间为最佳，6~9小时也均属于正常范围。如果睡眠时间小于6小时或者是大于9小时，均属于睡眠障碍，应及时地进行调理。