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运动以后第2天出现肌肉疼痛的临床症状,如果比较剧烈,需要停止一切运动,适当休息,等待症状缓解以后继续锻炼。
如果运动以后第2天出现肌肉酸痛的症状,不是特别严重,可以适当继续进行锻炼,不过需要调整强度以及方式。
因为肌肉的运动锻炼属于无氧运动,会出现乳酸异常堆积,如果没有彻底代谢掉,在第2天会导致体内蓄积,刺激局部的软组织,出现肌肉酸痛的临床症状。可以适当给予局部热敷,加快局部的血液循环,会让肌肉疼痛的临床症状得到及时有效改善。
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