眼睛很困但是睡不着，可通过以下方式改善睡眠：

1.如果患者准备睡眠的时间过长，建议患者应起床，做一些其他的事情，当有困意之后再准备睡眠，例如可以听音乐、看书籍等。

2.可通过冥想的方式改善睡眠。当准备睡眠以后，患者可以通过冥想的方式逐渐进入到睡眠当中。

3.用热水泡脚。睡前用热水泡脚，可以改善肢体循环，从而有一定改善睡眠的作用。

4.头部按摩。可通过自己或家人辅助对头部进行按摩治疗，有改善睡眠作用，常选择太阳穴等部位进行按摩。