很困但是睡不着怎么办

很困但是睡不着觉，可以泡个温水澡，有缓解压力、放松身心、促进睡眠的作用。也可以按摩头部的太阳穴或者足底的涌泉穴，能够促进睡眠。要尽量避免紧张、焦虑，不要胡思乱想，要保持周围的环境尽量安静。

如果还是入睡困难，也可以喝一杯热的牛奶，因为牛奶中含有色氨酸的成分，有利于尽快地促进睡眠。必要时可以在医生的指导下，服用佐匹克隆或者艾司唑仑等有催眠作用的药物。

如果经常困乏、睡不着觉，可能和植物神经功能紊乱有关系，可以用调节神经的药物调理一段时间。